• 女性4人に聞く「自衛隊員の隊舎ぐらし」の本音。恋愛はできる？ゲームはOK？先輩に気を使う？
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    陸上自衛隊の実弾射撃演習で登場！19式装輪自走155mmりゅう弾砲、25式偵察警戒車などの最新装備も
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    射撃訓練に偵察…社会人や学生でもなれる「予備自衛官」ならではの超レアな体験を紹介
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    大晦日の夜、海上自衛隊は何をする？護衛艦、哨戒ヘリ、潜水艦で夜の任務にあたる隊員
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    陸上自衛隊「富士総合火力演習」をレポート！登場したヘリや戦車、防御＆攻撃の実習シナリオを紹介
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    パクチー克服も準備の一環！憧れのベトナム防衛駐在官になるために

    各国の駐在武官にあたる役職を自衛隊では防衛駐在官と呼ぶ。そんな防駐官になる夢を実現した、原1等陸佐に話を聞いた。（2025年1、2月取材） ベトナム赴任するまでに、何を学んで、どんな準備をした？ 苦手なパクチー克服など、ユニークな訓練についても紹介。 赴任先：ベトナム社会主義共和国 ／ 原1等陸佐の場合 ●赴任先 2019年6月～22年7月 ●赴任前の所属 教育訓練研究本部教官 ●防駐官を希望したのはいつ？ 赴任の6、7年前 ●同行者 妻、長女（10歳）、長男（6歳）、次男（4歳） ※子どもの年齢は赴任時 憧れだったベトナム防駐官 1尉のときから防駐官になりたくて、そのためにはまず1佐に...
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    自衛官豆知識平和を結ぶ“大使”、防衛駐在官

    潜水艦が他国の領海内を通過するとき国旗を掲げる理由は？日本の「領域」について専門家に聞いた

    そもそも国の主権が及ぶ領域というのは、どのように決まるのだろうか？ 自衛隊が守る日本の領域について理解を深めるため、海洋政策や海洋安全保障などを専門とする東海大学の山田吉彦教授に話を聞いた。 国際的に認められた日本の領域イメージ 日本の国土面積はドイツやベトナムとほぼ同じ約37万8000平方キロメートルで世界61位の広さだ。しかし排他的経済水域と領海を合わせると、その面積は約450万平方キロメートルで世界で6番目の広さとなる。 国の領域を構成するのが、領土・領海・領空と排他的経済水域。「防空識別圏」とは他国の侵入に備えるため国が領空の外側に設定する警戒空域で略称は「ADIZ」。 国際法で...
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    自衛隊が守る日本の領空 領海 領土豆知識

    極超音速ミサイルを宇宙から追う！航空自衛隊「宇宙作戦群」の任務とは？

    自衛隊はわが国固有の領域防衛について、宇宙からも24時間、365日態勢で対処。加えて、宇宙ごみや人工衛星の情報など宇宙から収集した膨大なデータの解析や監視なども行っている。 自衛隊がどんな装備品でどのように防衛をしているのか、基礎と最新の態勢、未来への取り組みを紹介しよう。 宇宙からの警戒監視を強化する領域防衛 ロシアによるウクライナ侵略では実弾による戦闘のほか、大規模なサイバー攻撃なども繰り広げられ、情報・通信ネットワークを駆使したハイブリッド戦争が展開されている。防衛省・自衛隊ではサイバー攻撃の対処策として、専門知識を持つ隊員を4000人に、関連部隊の要員も含め2万人体制を目指す。高...
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    自衛隊が守る日本の領空 領海 領土部隊豆知識

    停戦、休戦、終戦…何が違う？志田音々さんが「戦争終結」を研究する専門家に聞いてみた！

    「停戦」、「休戦」、「休戦」。ニュースでよく耳にする言葉ですが、一体どう違うのでしょうか？ マモルの広報アドバイザー・志田音々さんがインタビュアーとなり、防衛研究所国際紛争史研究室長を務める千々和泰明さんに「戦争の終結」について教えていただきました。 【志田音々さん】 1998年、埼玉県出身。2023年から防衛省広報アドバイザー（注1）を務める。縦読みショートドラマ『こないでコウノトリ』（制作／GOKKO）に出演 【千々和泰明さん】 1978年、福岡県出身。防衛研究所教官、主任研究官などを経て、2025年から同研究所国際紛争史研究室長。著書に『戦争はいかに終結したか』（中央公論新社）など...
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    豆知識志田音々のねぇねぇ防衛のこと、もっと教えて!

    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2026年1月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、キュッと引き締まったお尻、がっちりとした強い脚を作り上げるための筋トレ3種目を自衛官が実演してくれた。 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、中臀筋に高い負荷をかける「スクワット」は、キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：ブルガリアンスクワット 下腿三頭筋にも作用し、体幹の強化、ヒップアップなどが期待できる。 2：シングルスクワット 難易度が高いので、左右各1、2回でもOK。ダイエット効果も期待できる。 3：スクワット（ワイド） 広背筋、脊柱起立筋にも効く。基礎代謝アップ、股関節の柔軟性向上にもつながる。 //www.youtube.co...
    MAMOR-WEB編集部 @ mamor-web
    あなたも筋肉チャレンジ筋トレ・エクササイズ

    MAMOR最新号のご案内：2026年1月号【巻頭特集：自衛隊の号令～聴け！】

    最新号のご案内（11月21日発売 定価：780円） MAMOR2026年1月号を購入する 【第1特集】自衛隊の号令～聴け！ 自衛隊には、さまざまな号令があります。号令とは「前へ」「進め」「右へ ならえ」「休め」など、集団に特定の動作を行わせるための指示のことです。 自衛隊で使われている号令とその意味を、さまざまな場面ごとに分けて紹介します。紹介する全ての号令は本誌のQRコードからスマホで読み取ると、聞くことができます。 【第2特集】日本と世界の平和につなぐ国際共同訓練 共に守るために。 世界の安全保障環境が不安定化している背景から、日米共同、多国間訓練が増えています。 自衛隊と諸外国との...
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    MAMORトピックスNews最新号

    「戦地での経験は大きな財産」ウクライナで奮闘する防衛駐在官の覚悟とは？

    ウクライナ赴任の内示が出たのは、まだロシア侵略の前。赴任1年前の最終意思確認を経て、2024年3月からから日本大使館で防衛駐在官を務めることになった笛田1佐に話を聞いた（2025年1、2月取材）。危険なウクライナへと歩を進めた理由とは？ 赴任先：ウクライナ ／ 笛田1等空佐の場合 ●赴任期間 2024年3月～26年3月予定 ●赴任前の所属 第43警戒隊隊長 兼 背振山分屯基地司令 ●防駐官を希望したのはいつ？ 赴任の約15年前 ●同行者 なし（紛争国のため） 戦地での経験はこの先の自衛官人生の大きな財産になると赴任を決断 ロシアの侵略が始まって3年が過ぎたウクライナ。2024年3月からか...
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    自衛官豆知識自衛隊中央病院平和を結ぶ“大使”、防衛駐在官

    「システム通信・サイバー学校」が教育・研究・調査！陸上自衛隊の通信環境を支える

    高度にシステム化されたデジタル機器も適切な整備がされていなければ宝の持ち腐れだ。システム通信・サイバー学校の第2教育部では、通信関連機器の整備要員を育成し、陸上自衛隊の通信環境を支えている。 この学校は、隊員に対する教育を行うだけではなく、各職種の将来へ向けた戦術や装備の研究を行う拠点でもあるために、システム通信・サイバー学校には「研究部」が設置されている。 通信電子に関する機器の「エンジニア」を育成する システム通信・サイバー学校には、通信用の各種電子機器の整備を教育する部門もある。それが、第2教育部だ。同部では、陸自のレーダーや通信機器、電子機器などを扱う整備員を対象にした、基礎的な...
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    自衛官部隊電子の防人を育てる陸上自衛隊システム通信・サイバー学校

    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2025年10月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、太くたくましい腕、分厚い胸板を作り上げるための筋トレ3種目を自衛官が実演してくれた。 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋を抜かりなく鍛えられる「プッシュアップ」は、キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：プッシュアップ（ノーマル） 上体を深く沈めるのがポイント。体幹の安定、姿勢の改善にも効果あり。 2：プッシュアップ（ワイド） より大胸筋に効く。体幹の安定、姿勢の改善にも効果あり。 3：プッシュアップ（ナロー） より上腕三頭筋、大胸筋の内側に効く。体幹の安定にも効果あり。 //www.youtube.com/embed/23QS0-Juklg?re...
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    あなたも筋肉チャレンジ筋トレ・エクササイズ

    夜明け前から自主トレ、2キロの重りを持つ水泳訓練も！航空自衛隊「救難員」を目指す学生要員の1日に密着

    自衛隊の航空機が事故を起こしたときなど、素早く事故現場に駆け付けて搭乗員を救い出す任務を負っている航空自衛隊航空救難団。 2025年5月、マモルは救難員を目指す学生要員の訓練に密着する機会を得た。己の限界に挑みそれを越えるため、全ての人を“救う”ため、心身を極限まで鍛える救難員教育の一部をお届けする。 夜明け前に自主トレ開始。早朝から体力の向上に励む 学生要員の朝は早い。まだほかの隊員が眠っている5時には起床し、身支度をして運動場でストレッチや筋トレなどの「間稽古」（注）を行う。 基地内では常に隊列を組み、救難員課程の旗を持って走って移動する。 朝食後の9時からは、体力錬成が始まる。 内...
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    自衛官部隊これが本当のPJ教育隊だ！

    陸自初・女性防衛駐在官として家族とエストニアへ。お茶と着付けも習って、人とのつながりを目指す

    なぜ防駐官になりたいと思ったのか、派遣が決まってからどんな準備をしたのか。エストニア初の防衛駐在官であり、かつ、陸上自衛隊初の女性防駐官となる伊代野2等陸佐に話を聞いた（2025年1、2月取材）。 赴任先：エストニア共和国 ／ 伊代野2等陸佐の場合 ●赴任期間 2025年3月～28年3月予定 ●赴任前の所属 防衛装備庁国際装備課 ●防駐官を希望したのはいつ？ 赴任の約2年前 ●同行者 夫、長女（17歳）、長男（9歳）、次女（5歳） ※子どもの年齢は赴任時 不安より楽しみが大きい。陸自初の女性防駐官として初派遣国に赴任 小国でありながらバルト海の要衝の地であり、サイバー先進国としても近年注...
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    自衛官豆知識平和を結ぶ“大使”、防衛駐在官陸上幕僚監部防衛装備庁

    「宇宙やサイバー部隊とも連携」志田音々さんが統合作戦司令部について聞いた

    マモルのキャッチフレーズは「日本の防衛のこと、もっと知りたい！」です。防衛省・自衛隊の政策や活動を広く国民にお知らせすることがマモルの使命なのです。 そこで、読者の皆さんから募った防衛に関するさまざまな疑問、質問について、われらが広報アドバイザー・志田音々さんがインタビュアーとなって、各界の識者に教えていただこうと思います。 【志田音々さん】 1998年、埼玉県出身。タレント、女優。2023年から防衛省広報アドバイザー（注1）を務める。3rd.写真集『音色-vivace-』、『音色-cantabile-』（講談社）が、2種類同時発売中 【本村1等空佐】 統合幕僚監部 防衛計画部 計画課 ...
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    志田音々のねぇねぇ防衛のこと、もっと教えて!豆知識宇宙、サイバー、電磁波
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