• 普段は一般市民として生活する「即応予備自衛官」の訓練に密着！120ミリ重迫撃砲の発射準備の様子をレポート
    MAMOR-WEB編集部 @ mamor-web
     

    女性4人に聞く「自衛隊員の隊舎ぐらし」の本音。恋愛はできる？ゲームはOK？先輩に気を使う？
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    システム通信のスペシャリストを目指し、陸上自衛隊員が野外訓練。演習場を密着レポート
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    防衛大学校って一般大と何が違う？必修に「防衛学＆訓練」、バイトは禁止だけど月の給料あり
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    自衛隊の目指す「働きやすく暮らしやすい」。隊舎の個室化や、勤務時間外の私物スマホ利用など
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    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2026年6月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、体力向上が期待できるサーキットトレーニングを自衛官が実演してくれた。 サーキットトレーニングとは、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すトレーニング法。1～6の6種目を1セットとし、できればセット間の休憩も挟まずに2、3セット行うのが望ましい。キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：スクワット（ノーマル）（無酸素） 2：ハイニー（有酸素） 3：プッシュアップ（ノーマル）（無酸素） https://www.youtube.com/embed/hxzBEPydR7Y?feature=oembed&loop=0&rel=1&controls=1 4：開...
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    あなたも筋肉チャレンジ筋トレ・エクササイズ

    MAMOR最新号のご案内：2026年6月号【巻頭特集：59人の独身自衛官一挙掲載 マモルの婚活大作戦！】

    最新号のご案内（4月21日発売 定価：780円） MAMOR2026年6月号を購入する 【特集】59人の独身自衛官一挙掲載 マモルの婚活大作戦！ 自衛官は、なじみのない人からは「お堅い」、「怖い」というイメージを持たれるようです。そんなイメージを払拭したいと考え、自衛官を結婚相手として見たら親しみが湧くだろうと、「マモルの婚活」はスタートしました。 連載を始めると、多数の読者から応募があり、多くの幸せなカップルが生まれる結果に。もっともっと多くの“幸せ”のお手伝いができたら、と、今号では、一挙59人の独身自衛官を紹介します！ 気になる人がいたら手紙にてご連絡を。マモルがあなたのすてきな出...
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    トピックスNewsMAMOR最新号

    陸上自衛隊の「号令」豆知識：目的により長くor短く発声、昇進試験の項目にも

    「右向け～、右！」。子どものころ学校で、号令になじんだ人も多いだろう。 号令とは、集団に特定の動作を行わせるための指示のこと。自衛隊にも、さまざまな号令があり、訓練の中で受け方や発し方を身に着けていく。 こうした訓練の一部を紹介しよう。 自衛隊の“号令”は予令と動令に分かれる 「回れ、右」、「前へ、進め」など学校の体育や行事などで集団行動をするための号令に触れたことはあるだろう。列を整え、クラス単位で行進などをする際にかけられたあの号令、自衛隊でも基本的な部分は同じなのだ。 詳しく説明すると自衛隊の号令は、一部を除いて「予令」と「動令」に分かれている。 予令とは、実際に動く前に発される予...
    MAMOR-WEB編集部 @ mamor-web
    自衛隊の号令～聴け！自衛官自衛官候補生階級

    女性自衛隊員の長期航海中の艦艇での暮らし。お風呂は海水？プライベートでネットはできる？

    護衛艦で働く海上自衛隊の女性隊員はどんな生活を送っているのでしょうか？ マモルの広報アドバイザー・志田音々さんが、護衛艦の勤務環境や処遇について『もがみ』の掃海士として働く植田3等海尉に聞いてみました。 【志田音々さん】 タレント、女優。1998年、埼玉県出身。2023年から防衛省広報アドバイザー（注1）を務める 【植田3等海尉】 2018年に防衛大学校に入学。卒業後、幹部候補生学校に入校。練習艦隊で8カ月間の勤務を経て、24年11月から『もがみ』の掃海士として、現場の作業監督などを行っている （注1）防衛省・自衛隊の各種広報活動に協力することを目的として2023年に設けられた制度のこと...
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    志田音々のねぇねぇ防衛のこと、もっと教えて!自衛官はしだて海曹士幹部、曹、士

    世界の軍隊から一目置かれる海上自衛隊の「掃海技術」。進化を続ける機雷排除の歴史をたどる

    2025年6月15 、16日の両日、海上自衛隊は、無人機雷排除システムの運用試験を硫黄島周辺で実施し、見事成功した。 近代的な機雷の歴史を振り返ってみると、1810年ごろに係維式触角機雷が発明され、実戦ではクリミア戦争（1853～56年）で試験的に使用された。日本でも薩英戦争（1863年）には使用されていたという。 そこで、海上自衛隊の黎明期から続き、現代まで発展してきた掃海技術や機雷の種類、その処理方法などについて説明しよう。さらに、無人機雷排除システムの誕生から未来図について、護衛隊司令にも語ってもらった。 日本のお家芸といわれる海自の掃海部隊の機雷処理 爆発すると艦船に甚大な被害を...
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    水上ドローンで機雷処分に成功！戦車・護衛艦・戦闘機豆知識

    自衛隊の食堂メニュー：甘辛いたれでご飯が進む！スタミナ満点「豚肉のしょうが焼き」（岩手駐屯地）

    岩手県岩手駐屯地の「豚肉のしょうが焼き」を紹介します。焼いた豚肉にショウガとニンニクの風味が効いた甘辛いたれを絡める、絶品スタミナおかずです。 日本全国にある自衛隊の基地・駐屯地の隊員食堂についてレポート！ みなさんにもぜひ味わっていただこうと、記事の最後にはレシピも紹介します。 合言葉は「ONE TEAM」！陸上自衛隊「岩手駐屯地」 陸上自衛隊岩手駐屯地は岩手県滝沢市に所在し、西に岩手山、東に姫神山がそびえる風光明媚な環境にあります。 岩手山東山麓には岩手山中演習場があり、訓練環境にも恵まれた県内唯一の駐屯地は、1957年に開設され、2026年で創立69周年を迎えます。 改編を重ね、現...
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    基地・駐屯地グルメ隊員食堂

    「なかなか眠れない」ときに！自衛隊体育学校が教える、安眠ストレッチ

    なんだか眠れない…。生活の変化などによるストレスや、疲労蓄積による自律神経の乱れが主な原因といわれています。 気持ちよく眠りにつくためには、「副交感神経」を優位に働かせ（注1）体をリラックスさせることが大事です。また、「深部体温」（注2）が上がった状態から下がっていくときに眠気が起きるので、深部体温をコントロールするストレッチも有効です。 そこで、1日数分のストレッチングと、食べる「メシ」にちょっと気を付けるだけという簡単な術をご紹介。なんといっても多数のオリンピアンを生み育てた自衛隊体育学校直伝ですから、毎日繰り返せば、元気が出ること間違いなし！ （注1）自律神経には交感神経と副交感神...
    MAMOR-WEB編集部 @ mamor-web
    自衛隊体育学校筋トレ・エクササイズ豆知識グルメ自衛隊式 元気が出るメシ＆スト術入門

    自衛隊員が好きなラジオ番組は？推しのパーソナリティーは？いつ聴いてる？

    任務に就く自衛官たちは普段、どんなラジオ番組を聴き、ラジオにどんな魅力を感じているのだろうか。北海道から沖縄まで、全国の自衛官54人にアンケートをして得た回答の中から選んだ声を紹介する。 記事の最後では、ニッポン放送アナウンサー・飯田浩司氏に「ラジオの力と魅力」について伺った。 自衛官がよく聴くラジオ番組はなに？ 出勤時に世の中の動きを知ることができる 【番組名：ONE MORNING】 放送時間／毎週月〜金曜日6:00～9:00 放送局／TOKYO FM・JFN 放送内容／タレント・ユージとフリーアナウンサー・吉田明世がパーソナリティーを務める朝の情報番組。リスナーからSNS で募集し...
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    自衛隊ラジオ自衛官

    「自衛隊が作った道路は崩れない」世界で活躍する施設部隊の技術力

    敵の攻撃によるダメージを素早く直す自衛隊の「復旧力」は、国際社会からも高く評価されている。近年では、海外に直接部隊を派遣するだけでなく、他国の人材育成や教育支援を通じた間接的な国際貢献にも注力している。 世界から求められ活躍の領域が広がり続ける自衛隊の復旧力に関する国際活動を紹介しよう。 国連主導の教育支援「TPP」で輝く自衛隊 1992年、自衛隊は初のPKO任務としてカンボジアへ陸上自衛隊施設部隊を派遣。道路や橋の建設、修理などを担い、自衛隊が作った道路は崩れないと高い評価を受けた。 近年は自衛隊のPKO活動に関わる高度な技術や経験を諸外国に伝えてほしいという国連の要望により「教育・訓...
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    国連平和維持活動自衛官豆知識すごすぎ自衛隊の復旧力！

    故障、災害から復旧するために自衛隊が取り組む教育。射撃後の空薬きょう回収にも理由あり

    自衛隊の「復旧力」の源は、隊員一人ひとりの知識と経験だ。陸・海・空各自衛隊ではそれぞれ専門的な教育を行う機関で知識や技術を教えている。 有事に、災害時のさまざまな状況に即応できる人材を育成する自衛隊の復旧力の教育について紹介しよう。 ハイテク、アナログ双方の復旧力を教育する 陸上自衛隊には戦闘の正面に立つ「普通科」や戦車などを扱う「機甲科」など全部で16の職種があり、それぞれ専門的な教育を行う各種学校がある。 この中でも、土木や建築などの技能を持った「施設科」や火器・車両をはじめ装備品の整備などを担う「武器科」、食料、燃料、被服などの補給や管理を行う「需品科」などで復旧に関する教育は行わ...
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    すごすぎ自衛隊の復旧力！自衛官豆知識

    陸上自衛隊「第1戦闘ヘリコプター隊」のテーマソング！南西地区の防衛の本格化に合わせて、歌詞も変更

    佐賀県に所在する「陸上自衛隊 第1戦闘ヘリコプター隊」隊歌をご紹介します。 自衛隊には数多くの部隊があり、中には自隊のテーマソング「隊歌」を持つ部隊もあります。 その歌詞を読むと、国を、地元を愛する気持ち、家族、仲間を想う気持ちが表されて、各隊員の心意気が伝わってきます。そんな隊歌にあなたも触れてみてください。 第1戦闘ヘリコプター隊とは… 目達原駐屯地（佐賀県）に所在する陸上自衛隊の部隊。 2021年に第3対戦車ヘリコプター隊から改編し、現名称に変更。戦闘ヘリコプターAH-64Dなどを装備し、防衛警備、災害派遣などの任務を行う。 「陸上自衛隊 第一戦闘ヘリコプター隊隊歌」の歌詞を紹介 ...
    MAMOR-WEB編集部 @ mamor-web
    これが部隊のテーマソング基地・駐屯地部隊AH-64DAH-1S

    「だるい・やる気が出ない」ときに！自衛隊体育学校が教える、自律神経が整うリズム運動

    季節の変わり目の寒暖差や、進学や就職などで環境が変化しやすい4、5月は、ストレスで自律神経のバランスが乱れがちという人も。すると、心の安定に欠かせない脳内物質「セロトニン」が分泌されにくくなり、体がだるい、やる気が出ないなどの心身の不調を感じることもあるようです。 そんなときは、セロトニンの分泌を促すリズム運動や食事で心を安定させ、気分を前向きに変えてあげましょう。 それは、1日数分のストレッチングと、食べる「メシ」にちょっと気を付けるだけという簡単な術を紹介。なんといっても多数のオリンピアンを生み育てた自衛隊体育学校直伝ですから、毎日繰り返せば、元気が出ること間違いなし！ ストレッチ：...
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