• 女性4人に聞く「自衛隊員の隊舎ぐらし」の本音。恋愛はできる？ゲームはOK？先輩に気を使う？
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    陸上自衛隊の実弾射撃演習で登場！19式装輪自走155mmりゅう弾砲、25式偵察警戒車などの最新装備も
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    射撃訓練に偵察…社会人や学生でもなれる「予備自衛官」ならではの超レアな体験を紹介
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    大晦日の夜、海上自衛隊は何をする？護衛艦、哨戒ヘリ、潜水艦で夜の任務にあたる隊員
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    陸上自衛隊「富士総合火力演習」をレポート！登場したヘリや戦車、防御＆攻撃の実習シナリオを紹介
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    意外な界隈で活躍する自衛隊員6人を紹介。ボディービルやスノーボードの大会での優勝も

    隊舎で規律正しい生活を送る自衛官だが、課業終了後や休日は私たち一般人と同じように、それぞれ自由な生活を楽しみ、趣味に親しむ隊員も多い。 中には、大きな大会やイベントに出たり、そのかいわいで有名になった自衛官もいるようだ。活発に活動する6人の隊員を紹介しよう。 ボディービル：鍛えた肉体美を披露する大会で優勝 海上自衛隊第2整備補給隊の馬場2等海曹（写真中央）は、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）に所属。 上半身のバランスやシルエットなど、全体のカッコよさを重視する「メンズフィジーク」というカテゴリーで数々の大会に出場。 2024年には自衛隊隊員の肉体美NO.1を決める大会「自衛隊...
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    けっこう快適で落ち着くんです 自衛隊ぐらし第2整備補給隊岐阜管制隊第2航空団整備補給群整備隊防衛大学校普通科教導連隊第4整備補給隊自衛官

    芸人や俳優、声優として働くかたわら国を守る「予備自衛官」5人にインタビュー。活動の魅力を聞いた

    防衛省・自衛隊では、いざというときに必要な防衛力をすばやく確保するため、平時から「予備自衛官等制度」を整備・運用している。普段は社会人や学生として生活しながら、年間に定められた日数の訓練に臨み、有事や災害時には招集に応じて出頭し、自衛官として活動するというものだ。 芸人や声優などとして働くかたわら、予備自衛官として活動する5人の方にインタビュー。予備自のどんな点に魅力を感じ、どんな思いがあるのかを聞いてみた！ 自分も楽しみながら笑いで国を守る（芸人／即応予備自衛官） 【ちっぴぃちゃんズ】 1987年、高知県出身。2006年から10年間、陸上自衛隊重迫撃砲中隊員として勤務。退職後、17年か...
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    楽しい予備活入門自衛官野戦特科部隊203mm自走りゅう弾砲

    自衛隊の食堂メニュー：甘辛ダレに漬けて焼くビーフステーキ「鍬焼き」（阪神基地隊）

    日本全国にある自衛隊の基地・駐屯地の隊員食堂で自衛官たちはどんな料理を食べているのでしょう？ぜひ味わっていただこうとレシピを取り寄せました。 今月は兵庫県阪神基地隊の「鍬焼き」を紹介します。甘辛いたれに漬けて焼く、テンションが上がるビーフステーキ。やわらかくて甘い淡路島タマネギのソテーを添えてどうぞ。 阪神・淡路大震災から復活！海上自衛隊・阪神基地隊 海上自衛隊阪神基地隊の本部は、兵庫県神戸港の東部海面第3工区埋立地の南東部に位置し、周辺には臨海工業地帯が広がっています。1953年、大阪基地隊が創設され、68年に大阪から現地に移転し、阪神基地隊として再編成されました。 海自の呉地方隊隷下...
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    呉地方隊グルメ基地・駐屯地隊員食堂海上自衛隊

    源義経、なまはげ、ハブ…「地元愛」溢れる部隊のロゴマーク。自衛隊員にとってどんな存在？

    自衛隊の各部隊にあるロゴマークには、部隊の存在を内外に示す役割や、隊員同士の結束を強める役割がある。 日々任務に励む隊員たちは、ロゴマークに対してどのような思いを抱いているのだろうか？ 今回は海上自衛隊・航空自衛隊のさまざまな部隊で働く隊員たちに話を伺った。 第24航空隊（海上自衛隊） 地域ゆかりの源義経が由来 SH-60Kを保有・運用し、日本の周辺海域の警戒監視を行うなど、防衛任務にあたる第24航空隊は小松島航空基地（徳島県）に所在する。 同部隊の松久保3等海佐は、「2015年に創隊50周年を記念して作られたロゴマークです。搭乗員の腕につけられたロゴマークを見ると、源義経のように知勇を...
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    部隊自衛隊ロゴマークに着目！SH-60K水陸両用作戦機雷戦ペトリオットUH-60J機上整備員救難員

    「朝、スッキリと目が覚めない」ときにお勧めのストレッチを自衛隊体育学校が伝授！

    朝、スッキリと目が覚めない、そんなときがあるのでは？ たとえば日照時間の変化などで、体内時計もズレやすいといわれています。その影響で、自律神経のバランスも乱れ、睡眠の質が悪くなり、シャキッと起きられないことが考えられます。ストレッチで血行を促し、細胞を活性化させて体を起こしてあげましょう。 1日数分のストレッチングと、食べる「メシ」にちょっと気を付けるだけという簡単な術。なんといっても多数のオリンピアンを生み育てた自衛隊体育学校直伝ですから、毎日繰り返せば、元気が出ること間違いなし！ ストレッチ：隅々まで血液を巡らせて体をシャキッと起こす 両手・両脚伸ばし 1：あおむけに寝て、大きく息を...
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    自衛隊式 元気が出るメシ＆スト術入門自衛官自衛隊体育学校筋トレ・エクササイズ

    ドラマーや大学教員、薬剤師と「予備自衛官」の二刀流生活。新たな仲間と訓練に励み、本業を生かして国を守る

    普段は社会人や学生として生活しながら、年間に定められた日数の訓練に臨み、有事や災害時には招集に応じて出頭し、自衛官として活動するという「予備自衛官」が存在する。 そこで、プロドラマーや大学教員、薬剤師などさまざまな職業に就きながら、予備自衛官として国を守る活動をしている5人の方々に「予備自」の魅力について聞いてみた！ 予備自は日常生活と全く違う、刺激的なことが多々あります（プロドラマー／技能予備自衛官＜語学＞） 【中道美早氏】 32歳。ライブハウスのオーナーが自衛隊関係者だったことをきっかけに予備自を知り、英語力を生かし、2024年秋に予備自に。階級は予備3等陸曹 訓練では、年齢や職業も...
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    楽しい予備活入門自衛官サイバー防護隊

    戦車の整備見学や小銃の分解結合に大興奮…「予備自衛官」にならないと味わえない楽しみって？

    普段は社会人や学生として生活しながら、年間に定められた日数の訓練に臨み、有事や災害時には招集に応じて出頭し、自衛官として活動するという「予備自衛官」が存在する。 そこで、弁護士や自動車整備士などさまざまな職業に就きながら、予備自衛官として国を守る活動をしている方々に「予備自」の魅力について聞いてみた！ 小銃の分解結合に夢中！生活習慣も改められました（葬祭業・エンバーマー／技能予備自衛官＜人事＞） 【橋詰知子氏】 56歳。2021年度にエンバーマー（遺体衛生保全士）が予備自の技能公募の対象になったことで応募し予備自に。階級は予備2等陸曹 予備自にならないと味わえない楽しみは、ズバリ、小銃の...
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    自衛官楽しい予備活入門営内ラッパ施設科

    ワニをモチーフにしたものまで！自衛隊のロゴマークに対する思いを隊員が語る

    自衛隊の各部隊にあるロゴマークは、内外にその存在を示すとともに、隊員たちの結束力を高める目的で作られている。 では、実際に、そのロゴマークの下で任務に就く隊員たちは、自分たちの部隊のロゴマークに対して、どのような思いを持っているのだろうか？ さまざまな特色を持つ陸上自衛隊の部隊や海上自衛隊の補給艦で働く隊員たちに聞いてみた。 第101施設直接支援大隊（陸上自衛隊） ドーザーをモチーフにデザイン 南恵庭駐屯地（北海道）に所在する施設科部隊・第3施設団が保有する車両などの整備を担う、第101施設直接支援大隊。 「第一線部隊はわれわれのような『縁の下の力持ち』の部隊が必要です」と、同部隊の浦谷...
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    自衛官部隊豆知識自衛隊ロゴマークに着目！施設科部隊西部方面隊

    陸上自衛隊の当直勤務16時間に密着！夜間の駐屯地、任務は意外にタイトなスケジュール

    自衛隊の任務は途切れることなく、国の安全を支えている。では、陸上自衛隊の駐屯地では夜間にどのような任務が行われているのか。 2025年10月29日、マモルは練馬駐屯地（東京都）を取材した。 駐屯地には、規律の維持、火災盗難の予防などを任務とする駐屯地当直司令をはじめ、各部隊にも数人の当直勤務者がおり、数日間続けて当直勤務に当たっている。さらに駐屯地の警戒および営門出入者の監視を任務とする警衛、駐屯地全体の消火活動にあたる消防、そして災害派遣に即応するファスト・フォース（注1）などが常時即応態勢を維持している。 マモルは夕方から翌朝までの16時間に密着し、“眠らない駐屯地の一夜”を通して、...
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    基地・駐屯地自衛官国防は眠らないラッパ駐屯地当直伝令営内、営外

    豚ロース肉を甘辛いたれでいただく「スタミナやいま丼」。陸上自衛隊石垣駐屯地の食堂メシを紹介

    陸上自衛隊の沖縄県石垣駐屯地の「スタミナやいま丼」を紹介します。石垣島産の米や豚肉を使用した地産地消のガッツリ飯は厳しい暑さにも負けずに頑張れるパワーアップ丼です。 隊員食堂で自衛官たちが味わうおいしさを自宅でも楽しめるよう、レシピもあわせて掲載しています。 八重山地域の防衛を担う、石垣駐屯地 陸上自衛隊石垣駐屯地は、石垣島のほぼ中央に位置する沖縄県最高峰の於茂登岳（526メートル）の麓にあります。2023年3月に開設され、八重山警備隊を基幹に、第7高射特科群第348高射中隊、第7地対鑑ミサイル連隊第3地対艦ミサイル中隊などが所在し、八重山地域の防衛警備・災害派遣を担っています。 160...
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    グルメ隊員食堂第7高射特科群第7地対鑑ミサイル連隊野外炊具1号（22改）

    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2025年11月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、太くたくましい腕、分厚い胸板を作り上げるための筋トレ4種目を自衛官が実演してくれた。 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋に高い負荷をかける「プッシュアップ」は、キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：インクラインプッシュアップ 特に大胸筋の下部を鍛える。台の高さが低いほど負荷が上がる。 2：デクラインプッシュアップ 特に大胸筋の上部を鍛える。台の高さが高いほど負荷が上がる。 3：ヒンズープッシュアップ 体幹の強化、背部の強化、肩甲骨の可動性向上にも効果あり。 //www.youtube.com/embed/O10N2F9Hqpk?rel=0&loo...
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    あなたも筋肉チャレンジ筋トレ・エクササイズ

    男女の自衛官の髪型、どこまでおしゃれにしてOK？オンとオフでヘアスタイルを紹介

    自衛官のヘアスタイルといえば「男性は短髪」が基本とされている。ロングヘアの女性の場合、後ろ髪は端正にまとめることを推奨。 つまり、以上を守り、品位を保つヘアスタイルであれば、おしゃれを楽しむことができるというわけだ。 では、実際にどんな髪型ならOK？ というわけで、4人の自衛官に、ヘアスタイリストKEIKOさん協力のもと、オンとオフ、それぞれのシーンで通用するヘアスタイルにチャレンジしてもらった。 サイドとバックを刈り上げてボリュームダウン、分け目を変えて雰囲気もチェンジ 「髪の量が多くて髪質が硬く、セットしづらいのが悩みです」という陸自A隊員。そこで、サイドとバックを刈り上げてボリュー...
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    けっこう快適で落ち着くんです 自衛隊ぐらし自衛官
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