• 女性4人に聞く「自衛隊員の隊舎ぐらし」の本音。恋愛はできる？ゲームはOK？先輩に気を使う？
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    陸上自衛隊の実弾射撃演習で登場！19式装輪自走155mmりゅう弾砲、25式偵察警戒車などの最新装備も
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    射撃訓練に偵察…社会人や学生でもなれる「予備自衛官」ならではの超レアな体験を紹介
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    大晦日の夜、海上自衛隊は何をする？護衛艦、哨戒ヘリ、潜水艦で夜の任務にあたる隊員
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    陸上自衛隊「富士総合火力演習」をレポート！登場したヘリや戦車、防御＆攻撃の実習シナリオを紹介
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    陸上自衛隊の当直勤務16時間に密着！夜間の駐屯地、任務は意外にタイトなスケジュール

    自衛隊の任務は途切れることなく、国の安全を支えている。では、陸上自衛隊の駐屯地では夜間にどのような任務が行われているのか。 2025年10月29日、マモルは練馬駐屯地（東京都）を取材した。 駐屯地には、規律の維持、火災盗難の予防などを任務とする駐屯地当直司令をはじめ、各部隊にも数人の当直勤務者がおり、数日間続けて当直勤務に当たっている。さらに駐屯地の警戒および営門出入者の監視を任務とする警衛、駐屯地全体の消火活動にあたる消防、そして災害派遣に即応するファスト・フォース（注1）などが常時即応態勢を維持している。 マモルは夕方から翌朝までの16時間に密着し、“眠らない駐屯地の一夜”を通して、...
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    基地・駐屯地自衛官国防は眠らないラッパ駐屯地当直伝令営内、営外

    豚ロース肉を甘辛いたれでいただく「スタミナやいま丼」。陸上自衛隊石垣駐屯地の食堂メシを紹介

    陸上自衛隊の沖縄県石垣駐屯地の「スタミナやいま丼」を紹介します。石垣島産の米や豚肉を使用した地産地消のガッツリ飯は厳しい暑さにも負けずに頑張れるパワーアップ丼です。 隊員食堂で自衛官たちが味わうおいしさを自宅でも楽しめるよう、レシピもあわせて掲載しています。 八重山地域の防衛を担う、石垣駐屯地 陸上自衛隊石垣駐屯地は、石垣島のほぼ中央に位置する沖縄県最高峰の於茂登岳（526メートル）の麓にあります。2023年3月に開設され、八重山警備隊を基幹に、第7高射特科群第348高射中隊、第7地対鑑ミサイル連隊第3地対艦ミサイル中隊などが所在し、八重山地域の防衛警備・災害派遣を担っています。 160...
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    グルメ隊員食堂第7高射特科群第7地対鑑ミサイル連隊野外炊具1号（22改）

    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2025年11月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、太くたくましい腕、分厚い胸板を作り上げるための筋トレ4種目を自衛官が実演してくれた。 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋に高い負荷をかける「プッシュアップ」は、キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：インクラインプッシュアップ 特に大胸筋の下部を鍛える。台の高さが低いほど負荷が上がる。 2：デクラインプッシュアップ 特に大胸筋の上部を鍛える。台の高さが高いほど負荷が上がる。 3：ヒンズープッシュアップ 体幹の強化、背部の強化、肩甲骨の可動性向上にも効果あり。 //www.youtube.com/embed/O10N2F9Hqpk?rel=0&loo...
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    あなたも筋肉チャレンジ筋トレ・エクササイズ

    男女の自衛官の髪型、どこまでおしゃれにしてOK？オンとオフでヘアスタイルを紹介

    自衛官のヘアスタイルといえば「男性は短髪」が基本とされている。ロングヘアの女性の場合、後ろ髪は端正にまとめることを推奨。 つまり、以上を守り、品位を保つヘアスタイルであれば、おしゃれを楽しむことができるというわけだ。 では、実際にどんな髪型ならOK？ というわけで、4人の自衛官に、ヘアスタイリストKEIKOさん協力のもと、オンとオフ、それぞれのシーンで通用するヘアスタイルにチャレンジしてもらった。 サイドとバックを刈り上げてボリュームダウン、分け目を変えて雰囲気もチェンジ 「髪の量が多くて髪質が硬く、セットしづらいのが悩みです」という陸自A隊員。そこで、サイドとバックを刈り上げてボリュー...
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    けっこう快適で落ち着くんです 自衛隊ぐらし自衛官

    ドローン戦術など現代戦の要素も。陸上自衛隊最大の実弾射撃演習、構成やレイアウトに変化が

    陸上自衛隊による国内最大の実弾射撃演習といわれている「富士総合火力演習」（総火演）は、教育効果の追求によって訓練重視のスタイルに大きな進化を遂げている。 進化した総火演で、陸上自衛隊は強くなるのか？ 総火演の演出構成の立案に携わった松本2佐と、訓練の現場を取りまとめる松田3佐に話を聞いてみた。 「教育への集中」で大きく変わった総火演 かつては一般公開された“見せる”総火演は、現在、教育・研修を主眼に置いた形式へと変わった。この方針転換によって、まず「隊員の負担軽減」という明確な効果が生まれたという。 「一般公開には、会場案内や駐車場の整理誘導などのため、数百人の隊員が駆り出されていました...
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    自衛官豆知識

    防衛省・自衛隊にはなぜロゴマークが必要？制作に関わった企業に聞いてみた

    防衛大臣や陸・海・空・統合各幕僚長が記者会見を行う際、その背景幕（バックスクリーン）には各組織のロゴマークが投影されている。 そのデザインが制作されたのは、現東京都知事の小池百合子氏が防衛大臣だった時代だ。軍事組織である自衛隊に、どうしてロゴマークが必要なのか。 当時、ロゴマークの制作に関わった企業に話を聞いた。 防衛省・自衛隊の存在感と信頼感を高めるロゴマーク 「ロゴマークはその企業が運営する事業の方向性や将来の経営戦略などを可視化した象徴」だと、日本で最初に生まれたブランドコンサルティング・デザイン会社であるグラムコ株式会社の代表取締役会長・山田敦郎氏は語る。 「ロゴマークは、企業な...
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    豆知識自衛隊ロゴマークに着目！

    ウクライナ侵攻にガザ紛争…実際の戦争でAIはどう使われている？将来的には無人機を指揮する可能性も

    日ごとに身近な存在になりつつある、AI（人工知能）。戦争でも利用されているというニュースを耳にしますが、一体どのように使われているのでしょうか？ マモルの広報アドバイザー・志田音々さんが、元航空自衛官であり現在は研究所に所属する専門家・長島純さんに聞いてみました。 【志田音々さん】 1998年、埼玉県出身。2023年から防衛省広報アドバイザー（注1）を務める。25年11月上演予定の舞台『かげきしょうじょ‼ 第3章 The Final』にて主演を務める 【長島純さん】 1960年、東京都出身。元航空自衛官。防衛駐在官や幹部学校校長を歴任し、2019年退職。現在は、中曽根平和研究所に所属する...
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    豆知識志田音々のねぇねぇ防衛のこと、もっと教えて!

    アラートが鳴ると一瞬で心拍数が上がる！大晦日も働く自衛隊サイバー防衛隊

    自衛隊は24時間365日、間断なく日本を守っている。例えば国民の多くが仕事を離れ、くつろぎ楽しむ大晦日の夜。自衛隊は休むことなく任務に就いている。 12月31日23：30の沿岸監視隊、サイバー防衛隊の現場の様子とは？ ※この記事における1日の様子は、大晦日だけではなく絶え間なく国防の任に就く自衛隊を表現するためのイメージです。紹介する活動は特定された時間においてのものではありません 暗闇の海を見守る沿岸監視隊の警戒（沿岸監視隊） 国境に接する離島や半島の要所には、周辺海域を常時監視する沿岸監視隊が配置されている。 彼らの任務は、沖を行き交う艦艇や航空機の動向を日夜絶え間なく把握し、防衛上...
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    自衛官部隊豆知識国防は眠らない

    女性4人に聞く「自衛隊員の隊舎ぐらし」の本音。恋愛はできる？ゲームはOK？先輩に気を使う？

    自衛隊員の隊舎ぐらしは、一般人からみると謎のベールに包まれている。家賃はいくら？ 恋愛はできる？ ぶっちゃけ楽しいの？ さまざまなギモンが浮かんでくることだろう。 実際のところどうなのか？ タレントの榎本ゆいなさんが隊舎住まいの基礎知識から隊員の個人的な話まで、小平駐屯地の隊舎で2～6年、生活をする女性隊員たち4人に、その住み心地について話を聞いた。 隊舎でできることとできないこととは？ 榎本ゆいな（以下、榎本）：私は高校時代に部活の合宿を経験したくらいで、共同生活をしたことはないんです。どちらかというとオフは1人でいたいタイプなので、女子同士の共同生活にちょっと興味はあるけど、一緒に生...
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    けっこう快適で落ち着くんです 自衛隊ぐらし自衛官基地・駐屯地

    陸上自衛隊の実弾射撃演習で登場！19式装輪自走155mmりゅう弾砲、25式偵察警戒車などの最新装備も

    陸上自衛隊による国内最大の実弾射撃演習といわれている「富士総合火力演習」（総火演）。 2025年6月8日に実施された総火演を、自衛隊ファンというタレント・小杉怜子さんをアシスタントに、軍事フォトジャーナリストの菊池雅之氏が、登場した「装備品」に着目し、解説する。 新型装備品も演習で大活躍！ 小杉怜子（以下、小杉）：今回、戦車をはじめとしてたくさんの装備が登場しましたが、菊池さんは何に注目されましたか？ 菊池雅之（以下、菊池）：新装備が多数出てきたのは意外でした。今までにない充実ぶりでしたね。制式化されたばかりの装備が続々と出てきたのには目を見張りました。 小杉：過去の例ではどうだったんで...
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    富士総合火力演習の進化を実況解説！戦車・護衛艦・戦闘機制式化レールガン高出力レーザースタンドオフ防衛能力自衛官候補生対戦車壕機甲科特科

    大晦日の夜、海上自衛隊は何をする？護衛艦、哨戒ヘリ、潜水艦で夜の任務にあたる隊員

    大晦日の夜、家族との団らんや年越しイベントなど、プライベートな時間を楽しむ人は多い。では、間断なく日本を守っている自衛隊はこの時間、どのような任務に就いているのだろうか？ 12月31日23：30の海上自衛隊各部隊の現場の様子を紹介する（この記事における1日の様子は、大晦日だけではなく絶え間なく国防の任に就く自衛隊を表現するためのイメージです。紹介する活動は特定された時間においてのものではありません）。 夜の海で目を光らせる、護衛艦のワッチ（護衛艦『まや』） わが国の領海に侵入しようとする不審船などの捜索や対処を行うのは海上自衛隊の艦艇だ。 広大な海上を警戒するため、護衛艦では昼夜を問わず...
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    自衛官部隊豆知識国防は眠らない

    【動画】あなたも筋肉チャレンジ（MAMOR2026年3月号）

    自衛隊体育学校・第1教育課の教官直伝、6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックを作り上げるための筋トレ3種目を自衛官が実演してくれた。 腹直筋、腸腰筋、腹斜筋、さらに腹横筋にも高い負荷をかけるトレーニングは、キツイが効果が期待できること間違いなし！ 1：レッグレイズ 腹直筋の下部に作用し、下腹部の引き締め、体幹強化が期待できる。 2：ツイストレッグレイズ 腹直筋の下部、腹斜筋、腸腰筋に作用し、体幹強化やシェイプアップが期待できる。 3：ハンキングレッグレイズ 腹直筋の下部、腹斜筋、腸腰筋、腹横筋に効き、脂肪燃焼が期待できる。 https://www.youtube.com/embed...
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