災害に備える「心のトレーニング」 パニックにならないために
地震、台風、河川の氾濫など、災害が起こると日常生活が破壊される。すると当然、それに影響されてストレスや疲労などにより、心身の不調が出てくる場合が多い。そうなったとき、私たちはどう対処すればいいのだろうか。
それを前もって知っておくことが大切という災害時のメンタルヘルス対策について、メンタルサポートセンターで精神的な不調を抱えた自衛官のメンタルケアを専門とする満井美奈子3等陸佐に話を聞いた。
被災時、心と体の変化は誰もが経験する
「災害は私たちにとって予期せずに突然被る大惨事です。大惨事に見舞われると、感情がマヒしたり茫然自失に陥ったり、パニックになることがあります。また少し時間が経つと被...