自衛隊直伝のスクワットで脂肪を燃やせ【自宅で簡単！自衛隊式エクササイズ #5】
東京オリンピックで過去最多となる5個のメダル(金3、銀1、銅1)を獲得した自衛隊体育学校。そこで用いられているプログラムが『自宅で簡単！自衛隊式エクササイズ』(扶桑社刊)として本になった。
本記事では5回にわたって、基礎となるトレーニングを紹介する。
⇒前回紹介したトレーニングはこちら！
最終回となる第5回は「筋力アップ編 その2」。自衛官のような体、つまり運動習慣をつけた適度な筋肉は、見た目にも美しいし、また余分な脂肪が付きにくい体といえる。
そんな体を実現するためには、体幹を鍛えるのと同時に、日常生活でよく使う筋肉を鍛えることが必要。筋肉を動かすということはカロリーを消費することで、...
