短時間でしっかり体を動かし、短い休憩を挟みながら繰り返すトレーニング方法「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」で、筋力強化、脂肪燃焼、心肺機能の向上を効率的に目指そう。専用の器具も用いてハードにトレーニングをし、最強の体に仕上げたい。筋肉維持のためにも、頑張って継続しよう。
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youtube.com※スクワットジャンプの動画は都合により掲載しておりません。
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（MAMOR2026年9月号）
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